Neuer Podcast „Fertig, los!“ Petra Wist-Hamel verrät ihr Fitness-Geheimnis

| | 03.02.2025 09:50 Uhr | 0 Kommentare | Lesedauer: ca. 3 Minuten
Petra Wist-Hamel (rechts) gibt in der neuen Folge des GA-Podcasts „Fertig, los!“ im Gespräch mit Redakteurin Astrid Fertig Tipps, wie man es schafft, seine Neujahrsvorsätze übers Frühjahr zu retten und dauerhaft motiviert zu bleiben, sich fit und gesund zu halten. Wist-Hamel gibt beim VfB Rajen Training in Core Performance. Foto: Kruse
Petra Wist-Hamel (rechts) gibt in der neuen Folge des GA-Podcasts „Fertig, los!“ im Gespräch mit Redakteurin Astrid Fertig Tipps, wie man es schafft, seine Neujahrsvorsätze übers Frühjahr zu retten und dauerhaft motiviert zu bleiben, sich fit und gesund zu halten. Wist-Hamel gibt beim VfB Rajen Training in Core Performance. Foto: Kruse
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Viele Neujahrsvorsätze drehen sich um Fitness und Gesundheit. Die meisten davon sind inzwischen verpufft. Im neuen GA-Podcast verrät Petra Wist-Hamel, wie sie es schafft, dauerhaft motiviert zu sein.

Rhauderfehn - In der Silvesternacht sind die meisten Menschen motiviert, sich vorzunehmen, im neuen Jahr besser für sich zu sorgen. Viele möchten etwas für ihre Gesundheit tun, andere wollen fitter werden oder schlanker. Wie man es schafft, seine guten Vorsätze über das Frühjahr hinaus zu retten und zu verwirklichen, schildert Petra Wist-Hamel sehr anschaulich in der neuen Folge des GA-Podcasts „Fertig, los!“.

Die neue Folge des GA-Podcasts „Fertig, los!“ ist online. Diesmal geht es um Fitness. Petra Wist-Hamel aus Rhauderfehn erläutert, wie man motiviert bleibt. Zu hören gibt es die neue Folge überall, wo es Podcasts gibt. Auch auf der Homepage von ga-online.de unter Podcasts kann man sie anklicken. Hören Sie gerne rein. Grafik: ZGO
Die neue Folge des GA-Podcasts „Fertig, los!“ ist online. Diesmal geht es um Fitness. Petra Wist-Hamel aus Rhauderfehn erläutert, wie man motiviert bleibt. Zu hören gibt es die neue Folge überall, wo es Podcasts gibt. Auch auf der Homepage von ga-online.de unter Podcasts kann man sie anklicken. Hören Sie gerne rein. Grafik: ZGO

Die Fehntjerin selbst ist das beste Beispiel dafür, was passiert, wenn man nicht nur motiviert ist, sondern es auch bleibt. Wist-Hamel ist schlank, durchtrainiert und strahlt positives Selbst-Bewusstsein aus. Sie halte sich nicht motiviert, erläutert sie im Gespräch mit GA-Redakteurin Astrid Fertig, sie sei es einfach.

Rückenschmerzen verschwanden durch Training

Das hat nichts mit Magie zu tun, sondern damit, täglich ein bisschen für sich zu tun. Wenn man dann merke: Es wird besser, dann komme die Motivation doch von selbst, findet Podcast-Partnerin Petra Wist-Hamel. Was es sei, das Spaß mache und Effekt bringe, das finde am besten jeder für sich selbst heraus.

Das hat viel damit zu tun, dass sie selbst erlebt, wie erfreulich sich regelmäßiges Training auf Körpergefühl und Gesundheit auswirken. In ihrer Jugend habe sie unter Rückenschmerzen gelitten, erzählt Wist-Hamel. Besuche beim Physiotherapeuten halfen zwar, die Symptome zu lindern, änderten aber nichts am Grund für die Beschwerden. Dagegen half nur Training. Das stellte die junge Frau bald fest, nachdem sie damit angefangen hatte. Sportlich war sie schon als Kind, trat als Vierjährige in den Sportverein ein, spielte Fußball, Handball, machte Leichtathletik. „Bewegung ist meine Leidenschaft“.

Core Performance

Als Schmerzpatientin fand Wist-Hamel zu Core-Performance. Das ist ein Workout, das US-Fitnesstrainer Mark Verstegen entwickelt hat. Populär in Deutschland wurde es bei der Fußballweltmeisterschaft 2006, weil der damalige Bundestrainer Jürgen Klinsmann die Nationalmannschaft durch Core-Performance trainierte.

In Rhauderfehn leitet Petra Wist-Hamel für den Sportverein VfB Rajen montags in der Turnhalle am Rajen eine Core-Performance-Gruppe. Denn das ist das Training, das auch ihr geholfen hat, ihre Rückenschmerzen zu beheben und dauerhaft fit zu werden.

Gesunde Ernährung verträgt auch mal Pizza

Im Podcast schildert sie, wie das Training vor sich geht, was man dafür braucht, wie oft man trainieren sollte, damit sich Effekt einstellt. Sie berichtet auch, was Ernährung mit Fitness zu tun hat und wie sie sich selbst gesund ernährt. So viel sei an dieser Stelle verraten: Es wird selbst gekocht - aber es kommt auch mal Pizza auf den Tisch. Ein schlechtes Gewissen braucht beim Essen im Hause Hamel niemand zu haben. Durch die tägliche Bewegung verbrauchen sich die Kalorien von alleine.

Fitness ist mehr als Kraft und Beweglichkeit. Das weiß auch Petra Wist-Hamel. Sie berichtet im Podcast, was sie an mentalen Übungen einsetzt, um mit sich in Kontakt zu sein und zu wissen, wo sie gerade steht und was sie braucht.

Einfach mal anfangen

Um einfach mal anzufangen, braucht man nicht zu warten, bis wieder Silvester ist. Man kann einfach morgen früh beim Zähneputzen damit anfangen, ein paar Übungen zu machen. Das klappt nicht jeden Tag gleich gut, weiß Petra Wist-Hamel. Aber man kann es täglich wieder probieren.

Zu hören gibt es die neue Folge des GA-Podcasts „Fertig, los!“ überall, wo es Podcasts gibt. Auch auf der Homepage von ga-online.de unter Podcasts kann man sie anklicken. Hören Sie gerne rein. Es wird Sie motivieren.

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