Berlin „Energy Shots“: So gefährlich sind die kleinen Flaschen für die Gesundheit
Energy-Drinks gibt es jetzt auch als „Energy Shots“ in kleinen Größen. Verbraucherschützer warnen jedoch vor einem erhöhten Konsum der kleinen Fläschchen.
Energy Shots sind stark koffeinhaltige Getränke in kleinen Portionsflaschen von 25 bis 90 Millilitern. Im Vergleich zu herkömmlichen Energydrinks können Energy Shots bis zu 200 Milligramm Koffein (2000-8000 Milligramm pro Liter) enthalten.
Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) weist darauf hin, dass bei Energy Shots besonders der Mix aus Zusätzen wie Taurin, Guarana, d-Glucuronolacton, Aromen und Vitaminen und dem Koffein gesundheitlich gefährlich sind, da diese einen hohen Nikotinsäuregehalt haben.
Prinzipiell dürfen koffeinhaltige Erfrischungsgetränke maximal 320 Milligramm pro Liter beinhalten. Die Energy Shots laufen jedoch unter der Kategorie Nahrungsergänzungsmittel, weswegen hier die Regelung nicht gilt. Das BfR spricht davon, dass das Produkt „als diätetisches Nahrungsergänzungsmittel bei intensiver Muskelanstrengung, insbesondere für Sportler“ vermarktet wird.
Diese Anzeichen deuten auf einen überhöhten Konsum hin:
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt, dass man als gesunder Erwachsener maximal drei Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht auf einmal zu sich nehmen sollte. Pro Tag dürfe man bis zu 5,7 Miligramm pro Kilogramm Körpergewicht (in etwa 400 Milligramm) konsumieren. Die Verbraucherzentrale warnt, dass in diese Empfehlung auch andere Lebensmittel wie Schokolade, Kaffee, Softdrinks, schwarzer und grüner Tee mit reinzählen.
Bei Kindern und Jugendlichen sollte das Tageslimit von drei Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht nicht überschritten werden.
Bei Schwangeren kann schon ein Konsum von über 200 Milligramm pro Tag dazu führen, dass das Ungeborene nicht normal weiter wächst. Auch wenn sie noch stillen, wird empfohlen, auf übermäßigen Koffein zu verzichten. Bei Menschen, die generell stark auf Koffein reagieren, kann ein erhöhter Konsum unter anderem zu Herz-Kreislauf-Problemen führen.
