Bristol Kann man Glücklichsein lernen? Diese 7 Gewohnheiten sollen dabei helfen
Wer einmal ins Fitnessstudio geht, ist nicht für immer fit – ähnlich verhält es sich mit dem Glücklichsein. Sieben Gewohnheiten könnten allerdings dauerhafte Zufriedenheit bewirken.
Die Universität Bristol in Großbritannien ist der festen Überzeugung, dass sich Glück erlernen lässt – indem sieben Gewohnheiten gelernt und beibehalten werden. Die Institution bietet ihren Studenten einen Kurs mit dem Titel „Science of Happiness“ an, um dort die Wissenschaft des Glücks zu erlernen. Der gesamte Vorgang und die Ergebnisse wurden im Fachblatt „Higher Education“ von der Universität veröffentlicht.
Über 200 Studenten wurden nach der Teilnahme des Kurses gefragt, ob sich in ihrem Leben tatsächlich etwas verändert hat. Die Befragten bejahten dies, ihr Wohlbefinden hätte sich um zehn bis 15 Prozent gesteigert, bei über der Hälfte auch noch ein bis zwei Jahre nach Abschließung des Kurses.
Der Studienleiter Bruce Hood betont, wie wichtig es sei, ständig an unserer mentalen Gesundheit zu arbeiten, genauso wie an unserer körperlichen. Dies vergleicht er mit einem Besuch des Fitnessstudios: „Es ist wie ins Fitnessstudio gehen; wir können nicht erwarten, dass wir nach einem Mal hingehen für immer fit sind.“ Deshalb sollen auch die Gewohnheiten zum Glücklichsein regelmäßig ausgeführt werden.
Die sieben Gewohnheiten, um glücklich zu sein und zu bleiben, verrät der Studienleiter im Gespräch mit „Medical News Today“:
„Der Kursinhalt beinhaltet Informationen über falsche Vorstellungen vom Glück und das Verständnis unserer kognitiven Verzerrungen“, erklärt der Studienleiter. Ziel sei es, dass die Studenten nicht nur eine To-do-Liste von Aktivitäten abarbeiten sollen, sondern, dass sie am Ende des Kurses ein Verständnis für die Dinge haben, die zu ihrem eigenen Wohlbefinden beitragen.
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