Berlin Jeder Dritte betroffen: Was Sie zum Gesundheitsrisiko Fettleber wissen sollten
Die Leber erfüllt lebenswichtige Aufgaben. Doch durch falsche Ernährung, zu viel Alkohol und zu wenig Bewegung kann ihre Funktion erheblich beeinträchtigt werden – und das hat auch Auswirkungen auf die sexuelle Lust.
Regulation von Fett- und Zuckerstoffwechsel, Gallensaftproduktion und Filterung von Giften und Schadstoffen: Das ist nur ein kleiner Teil der Funktionen, die die Leber permanent erfüllt. Dabei werden pro Minute 1,5 Liter Blut durch das Organ gepumpt, das ergibt fast 2000 Liter täglich.
Verschiedene Faktoren, wie übermäßiger Alkoholkonsum, falsche Ernährung , Bewegungsmangel oder Übergewicht können zu einer sogenannten Fettleber führen. Unbehandelt birgt diese das Risiko einer Leberentzündung, die wiederum zu einer Leberzirrhose (Schrumpfleber) oder Leberzellkrebs führen kann.
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Laut der Deutschen Leberstiftung hat rund ein Drittel der Erwachsenen eine Fettleber. Auch jedes dritte Kind mit Übergewicht hat eine durch Fetteinlagerung vergrößerte Leber.
Eine Fettleber entsteht, wenn das Organ mehr Gifte verarbeiten und mehr Fette aufnehmen muss, als es abbauen oder speichern kann. In der Folge lagern sich Fette im Lebergewebe an, was zu einer Verfettung der Zellen führt.
Die Erkrankung verläuft schmerzarm und meist symptomlos. Das gesunde Organ übernimmt jedoch wichtige Stoffwechselfunktionen, wie die Gewinnung von Energie durch den Abbau von Fetten und die Bildung von Ausgangsprodukten für Sexualhormone. Eine Erkrankung der Leber kann sich daher in ständiger Müdigkeit, Antriebslosigkeit und weniger sexueller Lust äußern.
Da eine unbehandelte Fettleber schwerwiegende Folgeerkrankungen, wie Bluthochdruck, Diabetes oder weitere Organerkrankungen begünstigen kann und eine medikamentöse Behandlung der Erkrankung bisher noch nicht möglich ist, müssen Betroffene ihren Lebensstil ändern. Die gute Nachricht: Eine Fettleber und auch eine Fettleberentzündung haben gute Chancen, sich wieder zurückzubilden.
Um die Leber zu schützen, oder sie im Falle einer bereits bestehenden Erkrankung wieder gesund werden zu lassen, ist es notwendig, dass Betroffene verstehen, welche Ernährung dem Organ schadet und wie viel Alkohol zu viel ist.
Bereits 20 Gramm Alkohol täglich – das entspricht einem großen Glas Bier – können bei Männern eine Leberschädigung begünstigen. Bei Frauen können alkoholbedingte Leberschäden bereits ab zehn Gramm Alkohol pro Tag entstehen. Das Feierabendbier, der Wein zum Abendessen und der Cocktail am Wochenende sollten daher mit größter Vorsicht genossen werden.
Da insbesondere zu viele Kohlenhydrate eine Verfettung der Leber begünstigen, sollte die Ernährung möglichst kohlenhydratarm gestaltet werden. Stattdessen sollte man auf verschiedene Sorten von Gemüse, Obst und auch Kräutern setzen, deren enthaltene Bitterstoffe den Fettstoffwechsel anregen und der Leber bei der Entgiftung helfen.
Folgende Lebensmittel gelten als empfehlenswert:
Neben dem Verzicht auf übermäßigen Alkoholkonsum und einer Ernährungsumstellung sollte man zudem ausreichend Bewegung im Alltag einbauen. Schon eine halbe Stunde pro Tag spazieren gehen oder Rad fahren, hilft der Leber beim Fettstoffwechsel und Entgiftung.
